Ein Wellness-Tag im Schwarzwald

Mal noch einordnend erwähnt: Nur wer die Ausbildung beim Deutschen Sauna-Bund gemacht hat, darf sich auch Saunameister nennen. „Dabei lernt man, welche gesundheitlichen Effekte das Schwitzen hat. Und natürlich alles über Physiologie und Wirkungsweise von Aufgüssen“, erzählt der Experte. Denn Saunagänge sind viel mehr als nur schweißtreibend. Aufgüsse beeinflussen je nach Material nachweislich die Stimmung: „Blutorange zum Beispiel wirkt entspannend, Minze und Rosmarin anregend“, weiß Peter. Generell sei Saunieren gut für Gesundheit und Immunsystem: „Es entsteht ein künstliches Fieber. Die Körpertemperatur steigt um ein Grad, die Temperatur auf der Haut um zehn. Das regt die Bildung von weißen Blutkörperchen an.“ Saunieren aktiviert also die Abwehrkräfte: „Der ganze Kreislauf wird trainiert – wie beim Sport. Der Blutdruck geht runter, die Herzfrequenz steigt“, erklärt uns Peter.

Erlebnisreise in der Sauna

Also los! Wie anregend Saunagänge sind, erleben wir an diesem Tag im Palais Vital, der Saunawelt im Badeparadies mit insgesamt zwölf Themensaunen, nämlich selbst. Wir starten bei 65 Grad in der lauschigen Panoramasauna. Von der blickt man in den von Palmen umsäumten Badebereich, während im Hintergrund Schwarzwaldfichten in die Höhe ragen. Danach geht es in die Heimatstube. Die wirkt mit 70 Grad wie ein (gut geheiztes) Wohnzimmer eines urigen Schwarzwald-Bauernhofes Witzig: Hat ein bisschen was von einer Hochschwarzwälder Stubede. Daneben wartet die kunstvolle Alhambra-Sauna im Stil von Tausendundeiner Nacht. Die ist mit 75 Grad schon etwas wärmer.

Eine Portion Schlamm

Peter hat einen Blutorange-Aufguss mitgebracht und wedelt, um uns zum Abschluss noch mal richtig einzuheizen. „Dadurch soll man zum Ende eben noch mal richtig Hitze auf die Haut bekommen“, erklärt der Profi. Danach geht es zum Peeling und unter die kalte Dusche, die einen Saunagang klassischerweise abrundet. Das pusht den Kreislauf noch mal so richtig. Dazu Peter: „Es muss aber kein kaltes Wasser sein. Beim Saunieren gilt immer: Jeder muss auf den eigenen Körper hören. Wer lieber warm duscht, sollte das machen.“ 

Nett für mich: Nachmittags wartet noch ein bisschen Hautpflege. Die Bluphoria-Zeremonie startet mit einer sanften Reinigung. Danach bekomme ich eine Heilerde-Maske. Die soll meine Haut optimal mit Mineralien versorgen. Mit einer schönen Portion Schlamm im Gesicht entspanne ich noch ein bisschen in der Sun-Lounge. Es gibt schlimmere Arbeitstage ...